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  • 這5大果蔬都是濃縮營養丸

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    這5大果蔬都是濃縮營養丸

    更新時間:2017/10/16 8:59:33   查閱次數: 次  

     

    如果你容易疲勞,記得多吃甜菜根;

    如果你每天盯著電子屏,記得多吃藍莓和黑加侖;

    如果你容易感冒、常?谇粷,記得多吃奇異果;

    如果你想一次補充多種微量元素,記得多吃黃金桃……

    甜菜根: 提升精力、增加耐力

    近年來,甜菜根因其豐富的營養價值,迅速走紅蔬菜時尚圈。英國《每日郵報》曾報道,飲用甜菜根汁可以快速提升精力和增加耐力。

    甜菜根富含多種維生素和礦物質,包括鉀、鎂、葉酸,也是胡蘿卜素、維生素B2和維生素C的重要來源。

    溫馨提示:有人會出現“吃甜菜,排紅尿”的現象,這是因為甜菜根中的色素甜菜紅會使尿液變色,屬于正,F象,不必擔心。

    藍莓緩解視疲勞、抗衰老

    豐富的營養元素,賦予了藍莓神奇的功效,如緩解視疲勞、防腦神經老化等。

    藍莓中的花青素可促進及加速視網膜細胞中視紫質的再生成,而視紫質正是良好視力不可或缺的東西。

    此外,藍莓中的花青素是葡萄、蘋果等水果的幾倍至十幾倍,可以與維生素C、維生素E有很好的協同作用,增強體內的抗氧化能力,有助于抗衰老。

    黑加侖改善視功能、保護心臟

    黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質,如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質等,可以通過為人體補充抗氧化劑而保護視功能。

    此外,黑加侖也含有相當多的鉀鹽和鎂鹽,鉀鹽可增加肌肉的興奮性,保護心臟。

    奇異果:維C之王,提高免疫力

    奇異果是營養素密度最高的水果之一,富含維生素C、葉酸、鉀、鎂、葉綠素、胡蘿卜素、葉黃素及膳食纖維等,奇異果是當之無愧的“水果之王”。

    每天一顆奇異果,就能提供一天人體所需的維生素C的含量。

    黃金桃:補充微量元素

    黃金桃,俗稱黃桃,營養豐富,富含抗氧化劑、膳食纖維及多種微量元素。常吃黃桃可起到通便、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、提高免疫力等作用,也能促進食欲,堪稱保健水果、養生之桃

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