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                                    16種錯誤的喝水方法 喝出亞健康

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                                    16種錯誤的喝水方法 喝出亞健康

                                    更新時間:2017/10/12 7:36:22   查閱次數: 次  

                                    1.愛喝瓶裝水


                                      方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現代消費者的親睞,開蓋就能喝,而且攜帶方便。據了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。建議自己攜帶一個質量好的水壺帶水,給健康留個保障。


                                      2.不渴就不喝水


                                      健康養生講究一天8杯水,喝水不是為了解渴,而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時,這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的信號,人體長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。


                                      3.喝千滾水


                                    千滾水對人體有害,因為它是積壓下來的陳舊水。反復燒開后,會在水箱內形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應,容易在水中產生有害物質。另外,千滾水的分子團變大,不僅無法吸收,而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱“死水”,其中的有害物質,會隨著水的貯存時間的延長而增加。


                                      4.大量出汗后立刻喝水


                                      秋老虎仍在,不少MM劇烈運動后會選擇馬上大量飲水。運動后體內大量缺水,的確需要適當補充水分,但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低,易發生肌肉抽筋等現象,甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運動后喝水,要循序漸進,讓身體能夠適應。

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